WIE MAN MIT EINEM NARZISSTEN ODER SOZIOPATHEN SCHLUSS MACHT

Eine Beziehung mit einem bösartigen Narzissten zu beenden, kann schwierig und gefährlich sein. Von ihren Partnern weggeworfen oder abgelehnt zu werden, kann ihnen narzisstische Verletzungen zufügen, die sie wütend machen und gewalttätige Situationen oder böswillige Rückzahlungen auslösen können. Darüber hinaus haben Narzissten Möglichkeiten, dich zurück zu binden und dich mit ihren Manipulationen zu täuschen. Daher ist es wichtig, dass Einzelpersonen Vorsicht und Sorgfalt walten lassen, wenn sie planen, sich von einer Beziehung mit einem Narzissten zu emanzipieren. Es gibt auch eine Reihe von Online-Foren und Ressourcen um Opfern von narzisstischem Missbrauch zu helfen. Hier sind 5 Ansätze, um eine Beziehung mit einem missbräuchlichen Narzissten zu beenden.

1. Niedriger Kontakt kalter Truthahn

Den kalten Truthahn des narzisstischen Partners zu verlassen bedeutet, die Kommunikation abzubrechen und sich sofort von ihm zu entfremden. Dies ist der ideale und direkteste Ansatz, um eine Beziehung mit einem Narzissten zu beenden. Trotzdem ist es möglicherweise nicht in jeder Situation machbar und kann riskant sein, wenn Ihr Partner zu Wut und Gewalt neigt. Wenn Sie der Meinung sind, dass es im Moment nicht sicher genug oder praktisch ist, die Wohnung zu verlassen, sollten Sie Option 2 auf der Liste in Betracht ziehen. Lassen Sie hier Vorsicht walten, da ein Missbrauchsopfer am ehesten gewalttätig angegriffen wird, während er sich auf den Austritt vorbereitet, als bei jeder andere Punkt in einer missbräuchlichen Beziehung.

2. Allmähliches Absetzen

Manchmal ist es keine praktikable Option, den Narzissten vollständig aufzugeben. Wenn Sie Kinder mit ihnen teilen oder Miteigentum an Unternehmen und Finanzkonten haben, kann dies die Dinge verkomplizieren und Hürden auf Ihrem Weg schaffen. Für diese Situationen sind möglicherweise mehr Planung, Zeit und Ressourcen erforderlich, bevor Sie sich wirklich vom Narzissten befreien können. Dies kann auch besonders schwierig für Opfer sein, die traumatisiert mit ihren narzisstischen Tätern verbunden sind.

Etwas Selbstfürsorge, private Reflexion und Therapie können notwendig sein, um die emotionalen und psychologischen Bindungen zu überwinden, die Sie zurückhalten. Wenn Sie finanziell oder rechtlich an Ihren Partner gebunden sind, empfiehlt es sich, dies zuerst zu erledigen, insbesondere wenn Sie verheiratet sind. Es gibt Anwälte die über Fälle mit narzisstischen Partnern gut informiert sind.

Während Sie Vorbereitungen treffen, müssen Sie möglicherweise sehr hinterhältig sein, um den Verdacht des Narzissten nicht zu erregen. Gewalt und Versuche, dir das auszureden, können deine Bemühungen beeinträchtigen. Möglicherweise müssen Sie eine Scharade aufstellen oder mitspielen und ihnen erlauben, zu denken, dass sie Sie um den Finger gewickelt haben, bis Ihre Pläne endlich aufgehen.

3. Der letzte Strohhalm

Bei diesem Ansatz machst du eine Bestandsaufnahme des Missbrauchs, den der Narzisst erlitten hat, und erlaube ihm, ein Feuer in dir zu entzünden, um deine Linie in den Sand zu ziehen. Wer oft genug narzisstischen Missbrauch erlebt, wird natürlich an seine Grenzen stoßen. Dieser Ansatz soll diese Art von Entschlossenheit stimulieren, indem er all den Missbrauch dokumentiert, um ihn in Ihrem Gedächtnis frisch zu halten und Sie an diesen Bruchpunkt zu bringen.

Shahida Arabi, die Autorin von Der Albtraum des Narzissten werden: Wie man den Narzissten abwertet und verwirft, während man sich selbst versorgt empfiehlt, ein Tagebuch über alle missbräuchlichen Vorfälle zu führen und sich selbst zu schwören, dass Sie gehen werden, falls sie sich wiederholen sollten. Sie schlägt vor, einem vertrauten Freund oder einer geliebten Person von deinen Absichten zu erzählen, damit er dich an dein Wort halten kann.

4. Methode zum Ablegen von Graugestein

Die Grey Rock-Methode ist ein Ansatz, der dazu führen soll, dass sich der Narzisst mit Ihnen langweilt und sich schließlich trennen möchte. Narzissten spielen mit den Emotionen ihrer Opfer und ernähren sich von ihren Reaktionen. Der Schmerz und die Not anderer Menschen ist für sie eine Quelle der Belustigung. Wenn Sie also aufhören, auf ihre Possen zu reagieren und eine allgemeine Gleichgültigkeit gegenüber allem zeigen, was sie tun, könnten sie irgendwann das Interesse an Ihnen als ihrem Spielzeug verlieren.

Wenn sie ihnen diese Befriedigung vorenthalten, wären sie gezwungen, sie woanders zu suchen und dich hoffentlich freiwillig zu verwerfen. Pass auf, dass einige Narzissten bis zum Äußersten gehen können, bevor sie aufgeben, wenn sie wirklich entschlossen sind, dich zu erheben.

5. Nimm keine Scheiße-Methode

Dieser Ansatz ist für die Personen gedacht, die keine Angst haben, den Narzissten direkt zu konfrontieren und ihn herauszufordern. Dies wird nicht empfohlen, wenn der betreffende Narzisst jemand ist, der leicht verärgert ist und ein Gewaltpotenzial hat. Narzissten können Menschen nicht ausstehen, die nicht nach ihrer Pfeife tanzen und eine starke Haltung gegen sie einnehmen. Dieser Ansatz sagt dem Narzissten, dass Sie nicht derjenige sind, mit dem Sie sich anlegen können, und gibt ihm keinen Raum, um Sie zu manipulieren oder zu gaslighten. Seien Sie auch hier vorsichtig, wenn Sie mit gewalttätigen Narzissten umgehen, die durch narzisstische Verletzungen ausgelöst werden können. Arabi erwähnt, dass viele Überlebende, mit denen sie gesprochen hat, die Wirksamkeit dieses Ansatzes bezeugt haben, den Narzissten dazu zu bringen, sich zurückzuziehen. Das Setzen klarer Grenzen und deren Durchsetzung wird dazu beitragen, dem Täter eine Nachricht zu senden, dass Sie Ihre Wachsamkeit um ihn herum nicht nachlassen.