Haben Sie Probleme mit dem Schlafen? Du bist nicht allein. Nur etwa jeder dritte Erwachsene beschreibt seinen Schlaf als sehr gut oder ausgezeichnet. Ein weiteres Drittel der Erwachsenen beschreibt ihren Schlaf eher als mittelmäßig oder schlecht als als gut, was darauf hindeutet, dass sie nicht so viel oder erholsamen Schlaf bekommen, wie sie möchten. Und 81 % der Amerikaner sagen, dass Denken, rasende Gedanken oder ablenkende Gefühle sie daran gehindert haben, gut zu schlafen.Wenn Sie das nachvollziehen können, haben Sie keine Angst: Ein neuer TikTok-Getränketrend mit dem Namen „Sleepy Girl Mocktail“ könnte Ihnen im Handumdrehen große Hits bescheren.

Das Original-Mocktail-Rezept wurde von der Schöpferin Gracie Norton und ihr gepostet TikTok zeigt, wie sie es schafft hat seitdem mehr als eine Million Aufrufe erhalten. Das Getränk ging auch viral Dieses Video Gepostet von Sierra Cooley, die schwört, dass es ihr geholfen hat, schneller einzuschlafen als jede andere Methode, die sie verwendet hat. Angesichts der Fülle an Videos auf der Plattform anderer, die den Sleepy Girl Mocktail nachbauen, gibt es offensichtlich viele Leute da draußen, die nach mehr Ruhe suchen – und sie auch finden. Hier erfahren Sie, wie Sie den Sleepy Girl Mocktail selbst probieren und möglicherweise den begehrten acht Stunden Schlaf näher kommen.

Ihr vollständiger Leitfaden für alkoholfreie Getränke

Mariha-Küche / Getty Images | Design: Bessere Häuser und Gärten

So bereiten Sie den Sleepy Girl Mocktail zu

Möchten Sie Ihren eigenen Sleepy Girl Mocktail zu Hause zubereiten? Sie benötigen ein paar Zutaten und ein großes Glas.

• Eis
• ½ Tasse reiner Sauerkirschsaft
• 1 Esslöffel Magnesiumpulver
• Limonade mit Zitronen-Limetten-Geschmack oder Mineralwasser

Füllen Sie ein Glas Ihrer Wahl mit Eis. Als nächstes gießen Sie die halbe Tasse Kirschsaft hinein. 1 Esslöffel Magnesiumpulver zur Flüssigkeit geben und gut umrühren. Anschließend mit Ihrem Lieblingsgetränk mit Zitronen-Limetten-Geschmack auffüllen.

Sauer Kirschsaft enthält Melatonin, ein natürliches Schlafhormon. Wenn zusätzliches Melatonin zugeführt wird, verbinden sich Studien zufolge mit dem Melatonin, das sich bereits in unserem Körper befindet, und helfen uns so, schneller einzuschlafen.

Wie für Magnesium Forscher vermuten, dass es das Zentralnervensystem entspannen und Ihnen helfen kann, sich schläfriger zu fühlen.

4 Vorteile von säuerlichem Kirschsaft, die Sie täglich trinken lassen

Warum kein Cocktail?

Sie fragen sich vielleicht: Warum kein Alkohol? Während ein oder zwei Gläser Wein Sie zunächst schläfrig machen können, kann der Konsum von Alkohol Ihren Schlafzyklus negativ beeinflussen. Alkohol kann das Risiko von Schlafstörungen erhöhen und Sie daran hindern, den Tiefschlaf zu bekommen, den Sie brauchen, um sich wirklich ausgeruht zu fühlen.

Funktioniert der Sleepy Girl Mocktail tatsächlich?

Den Kommentaren zufolge steht die Jury noch nicht fest. Viele Kommentatoren fragen sich, ob es eine gute Idee ist, direkt vor dem Schlafengehen so viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen. „Ich war 15 Mal auf der Toilette“, schrieb eine Person. Einige wiesen darauf hin, dass sie allein durch das Trinken von Kirschsaft oder die Einnahme in Pillenform ohne Magnesium besser schlafen könnten.

Cooley hat seitdem habe ein Update gepostet über ihre Erfahrungen mit dem Mocktail und sagte, dass es ihr zwar geholfen habe, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen, sie aber sehr lebhafte Träume gehabt habe.

Sollten Sie also den Sleepy Girl Mocktail probieren? Wie bei allen TikTok-Trends sollten Sie nach bestem Wissen und Gewissen recherchieren – aber wenn Sie entscheiden, dass es das Richtige für Sie ist, könnten Sie am Ende feststellen, dass es das Getränk Ihrer Träume ist.

Das ist das Geheimnis für den Genuss eines abendlichen Espresso-MartiniWar diese Seite hilfreich?Vielen Dank für Ihr Feedback!Sagen Sie uns warum! Andere einreichenQuellenBetter Homes & Gardens ist bestrebt, hochwertige, seriöse Quellen – einschließlich von Experten begutachteter Studien – zu nutzen, um die Fakten in unseren Artikeln zu untermauern. Lesen Sie mehr über unsere

„Casper-Gallup State of Sleep in America 2022 Report.“ Gallup.

Shoen, Sarah. „Schlafvorteile von Sauerkirschsaft.“ Schlafstiftung.

Sommer, Jay. „Wie Magnesium Ihnen beim Schlafen helfen kann.“ Schlafstiftung.