Laut einer Studie von Bevspot . Während der geschäftigen Saison können Verkostungen, Reisen, unregelmäßiges Essen und Überstunden Ihr Immunsystem untergraben. Es ist wichtig, das Tempo zu halten, um mehr Wein zu verkaufen, aber auch, um Ihr Wohlbefinden zu erhalten.

Hier sind fünf Tipps, um den Überblick zu behalten:

1. Füllen Sie Ihren Magen vor Ihrem Glas: Es ist schwierig, eine gesunde Mahlzeit zu sich zu nehmen, wenn Sie auf dem Boden liegen, insbesondere wenn Weinproben nur Brot, Käse und Wurstwaren liefern. Iss a proteinreiches Frühstück, Packen Sie tragbare Snacks wie ungesalzene Nüsse, dunkle Schokolade, gehacktes rohes Gemüse und Obst ein.

2. Schützen Sie Ihren Rücken: Das Tragen von Kisten und Taschen sowie das Stehen oder Sitzen über einen längeren Zeitraum belasten Ihren Rücken. Yoga praktizieren Verbessert die Flexibilität, das Gleichgewicht und die Ausdauer, hilft bei der Neuausrichtung der Körperhaltung und lindert Rückenschmerzen.

3. Bleiben Sie hydratisiert: Im Durchschnitt sollten Männer täglich 3,7 Liter (ca. 15,5 Tassen) und Frauen 2,7 Liter (ca. 11,5 Tassen) Wasser konsumieren. Kräutertee, klare Brühen, frischer Saft und Obst sorgen ebenfalls für Feuchtigkeit. Vermeiden Sie gesüßte oder Diät-Limonaden und Energy-Drinks.

4. Wein teilen, keine Keime: Tragen Sie Desinfektionstücher und Händedesinfektionsmittel. Holen Sie sich eine Grippeimpfung und bieten Sie Ihren Mitarbeitern kostenlose Impfungen an. Verwenden Sie bei Verkostungen einzelne Spucknäpfe, um die Gemeinschaftseimer zu ergänzen. Bleib zu Hause, wenn du dich unwohl fühlst.

5. Planen Sie Erholungsnächte: Gönnen Sie sich Abende, um den Schlaf nachzuholen. Warme Milch, Kamillentee und Melatonin sind natürliche Schlafmittel. Vermeiden Sie es, nachts Koffein zu konsumieren. Alkohol trinken vor dem Schlafengehen kann Auswirkungen auf Ihren Schlaf.

Sich um das Geschäft zu kümmern und sich um Ihren Körper zu kümmern, sollte gleiche Priorität haben. Am Ende der Saison wollen wir alle ein Glas heben können, um „bei guter Gesundheit“ zu rösten.