Warum Menschen keltisches Meersalz mit ihrem täglichen Wasser einnehmen
Selbst wenn Sie Ihre Wasserflasche zur emotionalen Unterstützung jederzeit an Ihrer Seite haben, ist es manchmal schwierig, den ganzen Tag über ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr tägliches Ziel zu erreichen, verspricht ein aktueller TikTok-Hack die Lösung – aber wie bei vielen Trends in der App lohnt es sich, einen genaueren Blick darauf zu werfen, bevor Sie es versuchen.
In einem TikTok erstellt von @ciarawithcurls , bespricht sie den Versuch, den Tipp für eine bessere Flüssigkeitszufuhr auszuprobieren, der ursprünglich von einem Heilpraktiker und Gesundheitsdozenten empfohlen wurde Barbara O'Neill . Bei dieser Technik werden vor dem Trinken von Wasser einige Kristalle keltisches Meersalz auf der Zunge zergehen gelassen, um die Wasseraufnahme im Körper aufgrund des darin enthaltenen Magnesiums zu verbessern. ( Dieses Video erklärt die Wissenschaft dahinter und hat derzeit über 900.000 Aufrufe.)
Die virale „Drei-Getränke-Theorie“ ist das Trifecta, das Sie an diesem Tag einnehmen müssenViele Menschen sind es leid, zu versuchen (und dabei zu scheitern), ausreichend Wasser zu sich zu nehmen. Ein anderer TikTok-Benutzer kommentierte Ciaras Video mit den Worten: „Wie schaffe ich es dazu?“ Wasser trinken ? Ich hasse es. Ich weiß, dass es schrecklich ist, aber ich komme tagelang ohne Trinkwasser aus. „Ich trinke andere Sachen, aber kein Wasser.“
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Es ist ein weit verbreitetes Problem, und es kann verlockend sein, alle Tricks auszuprobieren, die angeblich die Flüssigkeitszufuhr erleichtern – hier erfahren Sie, was Sie darüber wissen sollten.
10 Ideen zur Aufbewahrung von Wasserflaschen von einem professionellen OrganisatorIst keltisches Meersalz wirklich die Lösung gegen Dehydrierung?
Laut der Mayo Clinic ist keltisches Meersalz ernährungsphysiologisch dem Speisesalz sehr ähnlich. Obwohl keltisches Meersalz Spuren von Dutzenden Mineralien enthalten soll, die in Speisesalz nicht enthalten sind, kommen die meisten davon (einschließlich Magnesium) in Lebensmitteln häufiger vor– Wenn es Ihnen also wichtig ist, genügend dieser Spurenelemente zu sich zu nehmen, sind Ernährungsumstellungen effektiver.
7 natürlich feuchtigkeitsspendende Lebensmittel, die Sie jeden Tag zu sich nehmen möchtenDer Hauptunterschied zwischen Speise- und Meersalz besteht in der Größe und Textur. Keltisches Meersalz (zusammen mit Himalaya- und koscheres Salz ) hat größere Kristalle.
Lohnt es sich, keltisches Meersalz auszuprobieren?
Wie viele trendige Gesundheitsprodukte ist auch keltisches Meersalz teuer. Auf Amazon, ein Pfund kostet 12,79 $ , im Vergleich zu 8 Pfund Morton's Speisesalz , was 17,45 $ (oder etwa 2,18 $ pro Pfund) kostet. Viele Köche bevorzugen die Verwendung von Meersalz, da seine größeren Kristalle bei geringerer Menge mehr Geschmack verleihen, sodass sich die hohen Kosten für Profiköche und begeisterte Hobbyköche lohnen können. Aber lohnen sich zweifelhafte Behauptungen über gesundheitliche Vorteile dafür, dass der etwa sechsfache Preis für keltisches Meersalz für den Durchschnittsmenschen, der nicht genug Wasser trinkt, lohnenswert ist? Wahrscheinlich nicht.
Wie bei jeder gesundheitsbezogenen Frage ist es immer eine gute Idee, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Ihre Ernährung oder Ihren Lebensstil ändern. Eine zusätzliche Prise Salz hier und da sollte nicht viel schaden, aber bedenken Sie, dass die American Heart Association für gesunde Erwachsene nicht mehr als 2.300 Milligramm Salz pro Tag empfiehlt, was etwa einem Teelöffel entspricht. Bei Menschen mit Bluthochdruck oder anderen gesundheitlichen Problemen sinkt die Zahl auf 1.500 Milligramm.Das Beste, was Sie tun können, ist, einen Weg zu finden, das Trinken von Wasser angenehmer zu machen (sei es, indem Sie einen Spritzer Zitrone oder eine Handvoll Beeren hinzufügen) und alle medizinischen Ratschläge, die Sie auf TikTok hören, mit einem Körnchen Salz – Sie haben es erraten – zu befolgen.
- „Magnesiumreiche Nahrung.“ Die Cleveland Clinic.
„Wie viel Natrium sollte ich pro Tag essen?“ Die American Heart Association.
